하루 만보걷기 습관의 힘

이 글의 목차 저는 하루 만보 걷기 운동을 꾸준히 해오고 있습니다. 횟수로는 5년 가까이 되었습니다. 워낙 먹는 걸 좋아하는 대식가임에도 불구하고 항상 비슷한 몸 상태와 몸무게를 유지하고 있습니다. 평소에 잘 걷지 않는 사람들에겐 하루 만보도 상당히 먼 거리입니다. 거의 8.5km의 거리거든요. 지금은 꾸준히 걷는 게 습관이 되어 달리기도 3개월 이상 꾸준히 하고 있습니다. 작은 습관의 힘 매년 새해가 되면 사람들은 다짐합니다. 올해는 운동을 열심히 하자. 다이어트를 꼭 하고 말꺼야. 하지만 얼마 못 가서 그 다짐을 잊어버리는 사람들이 대부분입니다. 계획을 거창하게 잡으면 실패하기 쉽습니다. 그럴 필요도 없고요. 하루 만보도 한 번에 걸으려고 하면 쉽지 않습니다. 거의 2시간을 쉬지 않고 걸어야 하는 거..