프로바이오틱스 유산균 섭취 가능한 식품과 건강상 이점

프로바이오틱스 제품을 홍보하는 회사들이 많아졌습니다. 예전에는 요구르트와 같은 식품에서 주로 섭취하였지만 최근에는 건강기능식품으로 그 영역이 확대되었습니다. 그래서 그런지 많은 회사들 제품이 쏟아져 나오고 있습니다. 프로바이오틱스가 정말로 효과가 있는 것인지, 그렇다면 어떠한 식품들에 많이 포함되는 것인지에 대해 알아보겠습니다. 이 글의 목차 프로바이오틱스란? 프로바이오틱스는 인체에 유익을 주는 박테리아를 말합니다. 우리 몸에는 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아가 같이 섞여있죠. 몸속에서 나쁜 박테리아의 점유율이 높아진다면 우리 몸속 면역체계에 좋지 않은 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 외부 음식 섭취를 통해 유익균을 보충해 주는 것입니다. 가장 흔하고 우리에게 많이 알려진 프로바이오틱스는 유산균과 비피더스..